iedere

maandag

Start

9.oo uur

Vrije inloop

Je bent welkom om tussen 9:00 – 17:00 & 19:30-21:00 bij de Mariakapel binnen te komen.

Niets moet, heel veel mag.

Maandag. Dé dag waarop je bij ons zonder plan of bedoeling jou zelf en/ of jouw intenties kan laten voeden en dragen op onze krachtplek.

Deelname aan de lessen is zeker niet verplicht. Per deelname betaal je €13 (contant).

Intenties

Kom jezelf ontladen en/ of opladen in de kapel. Bekrachtig je intenties of laat juist alles even varen.

Ontdek wat een krachtplek voor jou kan betekenen

Dé dag waarop je bij ons zonder plan of bedoeling jou zelf en/of jouw intenties kan laten voeden en dragen op onze krachtplek. Je hoeft dus GEEN AFSPRAAK TE MAKEN, er is een VRIJE INLOOP.

Niets moet, heel veel mag. In de ochtend, de middag en de avond vinden er fijne workshops plaats.

  • Intenties zetten

  • Qigong

  • Lachworkshop

  • Proeverij van de Stem

  • Yoga Nidra

  • Ruimte om te zijn

Qigong is een eeuwenoude Oosterse beweegkunst met als doel tot op hoge leeftijd soepel te blijven. Je bewust worden van je fysieke en mentale lichaam is wat je ondergaat tijdens de lessen.Door Qigong ervaar je, door de zachte en langzame bewegingen, innerlijke harmonie en rust in jezelf. De Qi (energie) in jouw eigen lichaam gaat stromen, je voelt je fit en steeds meer in balans.

Qigong

Om 09.30 uur én om 19.00 uur vindt er een Qigong-les plaats van Marc van de Ven.

Je bent altijd vrij om een (kosteloze) proefles bij te wonen en de waarden van deze natuurlijke & bewuste levensvorm te ont-dekken. Te ont-wikkelen. Te ont-doen, van lading. Te laten stromen; zoals het stromen wenst.

Sometimes your joy can be the source of your smile, and sometimes your smile can be the source of your joy. Thich Nhat Hanh

Hoe vaak lach jij per dag? Herinner je je de laatste keer dat je de slappe lach had? Zou je iets vaker willen lachen?

Tijdens de Happy Hour nodig je bewust de lach uit om op je gezicht te verschijnen*. Terwijl je dit leest zou je actief je mondhoeken omhoog kunnen krullen bijvoorbeeld. Doe het nu. Voel wat het met je doet.

In plaats van af te wachten tot er iets buiten jezelf plaatsvindt waarover je in de lach schiet, wek je actief je lach op. Zo kun je zelf kiezen wanneer je lacht. Ben je niet afhankelijk van omstandigheden om te kunnen lachen. Maak je je lach onvoorwaardelijk. Wanneer je dit samen met anderen doet, is dit makkelijker. Daarom biedt Els Pfann je elke maandag de gelegenheid om naar Mariakapel Coudewater te komen. Waar je zelf de kracht van je lach kunt ontdekken. Wees welkom.

*Gebaseerd op de principes van lachyoga: lachen zonder reden. Je kunt het eenmalig proberen of regelmatig terug komen. Meld je aan of kom spontaan binnen. Trek gemakkelijke zittende kleding aan. Per keer € 13,- Is de bijdrage een probleem voor je, laat het ons weten, dan regelen we wat.

Lachworkshop

Om 14.00 uur vindt er een Happy Hour (lachyoga) plaats onder leiding van Els Pfann.

Proeverij van de Stem

Om 15.30 uur vindt de ‘Proeverij van de Stem’ plaats. Zangeres Christian Scheres en Stembevrijder Tony de Wit wisselen elkaar wekelijks af en brengen beide een bijzonder aanbod tijdens onze Monday Blessings.

Tony over zijn aanbod:

‘Ik open een klankbad en eenieder die mee wil neuriën, zingen of muziek maken is welkom. Na het klanken is er ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.’

Christian over haar aanbod:

‘Herken je het gevoel dat wanneer je zingt je een boost geeft aan je energie? Zingen onder de douche, in de auto, in een koor, mantra zingen; gewoon zingen! Heb je het verlangen om meer met je stem te doen maar vind je dat je niet goed kunnen zingen of zit je gevangen in perfectie en loop je vast? Ervaar tijdens de monday blessings dat er veel meer mogelijk is met je stem dan je denkt.

Ik ga jullie laten proeven van de talrijke mogelijkheden die jouw stem biedt. Met iedere maandag wat anders op het menu. De stem die uitdrukking kan geven aan de intentie van een lied. De stem die technisch iets mooi kan zingen. De helende stem. Improviseren. Stembevrijding. Mijn missie is om jullie in contact te brengen met jullie eigen unieke stem. Mijn oproep aan jullie is om je eigen stem te volgen zodat je uitdrukking kunt geven aan wat er in jouw ziel leeft. De ziel wil zingen!’

Christian is jazz- en klassiek zangeres. Ze zingt in haar eigen combo Jazz ’n Breakfast en in het Brabant Koor. De afgelopen jaren volgde zij zangopleidingen in Kopenhagen, Amsterdam en bij Loucas van den Berg, schrijver van het boek de Helende Stem. Tijdens de workshop neemt zij je mee op een zang en klankreis en leert ze je aan de hand van het klankalfabet de mogelijkheden van je stem kennen.

Yoga en ademhaling hangen nauw samen. Veel mensen ademen gejaagd, vaak door stress. Dat voelt vervelend en brengt zowel fysieke als mentale onrust met zich mee. Wanneer je rustig gaat ademen geef je je onderbewuste een seintje dat alles oké is en kun je je weer ontspannen en concentreren. In de yogatraditie zitten hele fijne ademtechnieken. Deze worden gebruikt in alle vormen van yoga.

Een hele fijne vorm om naar een complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning toe te werken is Yoga Nidra.

Het mooie van Yoga Nidra is dat je eigenlijk helemaal niets hoeft te doen! Na een korte warming up van eenvoudige, ontspannende oefeningen die iedereen kan doen, installeer je je comfortabel. Liggend op je rug luister je met gesloten ogen naar een Nidra sessie, die geleid wordt door Marloes.
Zo word je op een liefdevolle manier tot ontspanning gebracht. Ontdek de healing space tussen waken en slapen. Na een Nidra sessie voel je je heerlijk uitgerust!

Yoga Nidra bestaat oorspronkelijk uit een serie eeuwenoude meditatie-oefeningen om o.a. het zenuwstelsel te kalmeren, een intens diepe rust te ervaren, het lichaam zichzelf te laten genezen en alles in het hoofd op orde te brengen. Dat kunnen wij als mensen van deze tijd wel gebruiken…

Yoga Nidra

Om 20.30 uur vindt er Yoga Nidra plaats onder leiding van yogadocente & ademcoach Marloes van Houtert.

Voor jou

Heb je niets met al het aanbod en zou je gewoon willen mediteren of juist ‘stil zijn’, voel je ook juist dan vrij om je plekje in te nemen. Heb je behoefte aan een luisterend oor, een begeleidend gesprek of iets anders; stuur ons dan en bericht!