Wil je meer energie?
Dan is periodiek vasten een mooie methode om te onderzoeken. Oftwel intermittent fasting. Je leert je lichaam namelijk om je vetvoorraden in te zetten als brandstof.
En je hebt mazzel. Want in je vetmassa zit genoeg energie voor dágen.
Vasten klinkt vaak heel heftig, maar eigenlijk vast je al als je twaalf uur per dag niet eet. Bijvoorbeeld vanaf 19u tot 7u de volgende dag. In die periode drink je wel water en thee of koffie zonder melk en suiker. Die twaalf uur kun je oprekken naar veertien tot zestien uur vasten per dag, maar allemaal in een rustig tempo.
Dus, wil je weten of periodiek vasten iets voor jou is? Waarom je überhaupt zou gaan vasten en hoe je dat praktisch toepast in jouw leven?
Meld je aan voor de live workshop ‘Vet verbranden, vet genieten en volop in je energie’ die we geven bij Eeterij Leefgoed in Rosmalen.
Wat kun je verwachten?
Een interactieve kennissessie over periodiek vasten in de praktijk. Je komt er achter hoe je je vetverbranding stimuleert, wat je het beste kunt eten om je echt verzadigd te voelen en hoe je vasten combineert met werken en sporten.
We bespreken een stappenplan hoe je van tien eetmomenten per dag naar twee à drie eetmomenten gaat. En op welke signalen van je lichaam je mag letten. Je kunt namelijk ook te streng vasten. We nemen je dus mee in hoe je maaltijden eruit mogen zien, hoe je het vasten goed opbouwt en wanneer het eens los laat.
Er is genoeg ruimte voor vragen. We maken er echt een interactieve workshop van.
